北區家長及學生。
作為學生的你，讀書對你而言是壓力，還是享受？作為家長的你，是希望子女名列前矛，但學習艱辛困倦，還是希望他們成績平平，但學習輕鬆自如？相信要二選一有困難。由三歲起，不少人便開始長達十多年的學習生涯，過程中又面對甚麼壓力？
在2000年一份了解澳門青少年的壓力及其處理方式的問卷調查，大部分受訪者表示學業是其壓力來源，佔77.3%；談及最困擾的事，有超過半數的受訪者都說是學業；如按年齡統計，年齡在12-13歲間的受訪者最受學業困擾，佔64.7%。
從這個調查結果來看，學業原來是學生，尤其是高小至初中時期的青少年的壓力及困擾來源。2012年的一份有關澳門學生壓力問卷調查結果顯示，過半數的受訪學生表示，自己的學習壓力較大或非常大；有六成半澳門中學生認為學習壓力為學習生活帶來負面影響；超過七成澳門中學生認爲考試負擔對自身影響較大或非常大。
參考以上的統計數字，不難發現：讀書的壓力確實困擾著學生，甚至小學至初中的學生。學習的壓力相信多數來自父母、師長。他們對成績的要求、望子成龍的心態，在在加添了學生的壓力。
壓力由找學校開始
學生的壓力可能始於父母對學校的選擇。父母為讓子女進入名校而奔波，在過程中卻忽視或沒有考慮子女的程度是否適應該學校的要求。到了子女感到學業的壓力時，有些父母便會幫子女轉校，轉到比較適合的學校。惟有些父母卻因名校的緣故，不願為子女轉校，長期落來，子女一是適應下來，一是害怕了讀書。
亦有些老師表示，有些應讀融合教育的學生，父母卻把他送到普通學校，這樣影響學生學習之餘，亦徒添學校的壓力。
觀乎世上許多名人，他們都不一定是名校出身的，也是靠自身的努力達至成功。相反，即使入讀名校，若自己能力不足或沒有認真向學，結果也是慘淡收場。
求學不是求分數？
多年前，香港政府拍了一個廣告，內容大致是一位小朋友，跟父母炫燿自己的才能，但父母卻反問他各科成績多少分，最後以求學不求分數的口號作結。但求學不求分數在這時代是比較困難，畢竟分數衡量了學生的升留級、能否升學以及畢業等。
然而評量分數的方法可以多樣，例如以運動、藝術、音樂等等都能成為評量的方式，甚至有些學校會以學生的運動表現成為入學的條件之一，這樣可以讓不同才能的學生也能有機會升學。在測考方面，本澳大多數學校都以死記硬背為主。這種考核的方式宜有所改變，或參考外國經驗，盡量促學生發揮自己的想像力來爭取分數，可以減輕背誦的壓力；又或者加一些報告類型的作業，可個人或組隊進行，學生透過製作報告來取得分數，增添學習的體驗及趣味。
教青局
另外，若老師能自發協助成績較差的學生溫習，這樣亦可減輕學生爭取分數壓力。當然這並非老師必然的責任，但願意抽時間來幫助學生的老師是更值得感激及尊重。
父母給的壓力
不少電影反映父母對孩子的控制，例如台灣《你的孩子不是你的孩子》或韓國的《天空城堡》。電影中父母為讓孩子行自己認為成功的路而控制他們，使孩子們承受壓力之餘，亦帶來了反效果。雖然電影情節會比較誇張，但作為父母，教育的方法應如何拿捏？如果管得太嚴，又怕子女壓力過大，輕則神經衰弱，重則甚至會輕生；如果管得太寬，又怕子女疏散及不思長進，將來一事無成。
事實上，父母的要求不應該超過於子女能承受的，更不應只顧把自己的理想加諸在子女身上，而忽略孩子的夢想，否則子女只會在父母的陰影下，失去了自我，生活得不快樂。至於如何拿捏，也可以與同為父母的互相交換意見，或參加一些關於教養子女的書本及課程講座。
多個渠道宣洩及減壓
過去大多數的教導是叫我們不應太多埋怨，學習接受現實，不過當壓力堆積在心中，沒有適當的宣洩，壓力不會消失。當絶望到極點或忍無可忍時，可能會做出一些不堪設想的事，傷害自己或傷害別人。所以，當有壓力時，不應放任心中自行處理，應該找可信任的人傾訴。
本澳每間學校有學生輔導員，他們會聆聽學生的需要，而身邊的朋友或者較願意聆聽的親人，都可以協助。事實上，適當的宣洩會令積壓在心中的怨氣得以化解。學生亦要學習一些減壓的方法，至少在學習時感疲憊不堪就要休息了，或者在假期到別處旅行，無論遠近，放鬆心情。
學習固然重要，適當的娛樂也是必須的，學生一定要找到適合自己的減壓方式。
盡了努力，接受結果
無論做事或學習，盡了努力，接受結果，正如一句英文諺語:「Try my best, God do the rest.」亦即是中國人所謂的盡己力、聽天命。寫到這裏，想起了韓愈的「馬說」。世上因為有伯樂，所以有千里馬，可惜即使有千里馬，伯樂卻不常有。世人都得到了千里馬，卻不懂善待牠，不給牠足夠的糧食，結果牠雖有千里馬之才，卻因食不飽、力不足，反而連正常馬都比不上。
在子女成長路上，願所有的父母師長都能成為伯樂，成為懂馬的人，除了注重其成績之餘，亦能給予適當的關心及協助，助他們健康成長。
問卷調查參考網站
https://portal.dsedj.gov.mo/webdsejspace/addon/upload/Upload_viewfil
https://www.myra.org.mo/?p=685
https://www.myra.org.mo/?p=685
