在現在這個社會環境，如何面對自己假使有一天會遇上突變，更是我們要準備好的事情。Photo by Markus Spiske on Unsplash
筆者因工作關係，經常會接觸到一些生命遇上巨變的人，這些人，有的帶着期望，很清楚告訴你他 / 她要什麼，有些則抱著「嘗試」的心態，看看你能給他 / 她做到什麼；而最多出現的，就是家人想他 / 她來了解些資訊。不言而喻，無論能否達到來訪者的目的，上述的頭兩種人，總能取得一些效果，甚至超出預期，不過，對於第三類人，筆者則需花上較多時間，總得要為當時人找出一個無論大或小的目標，有目標，自然有方向，有方向，就有下次見面的機會。然而，如何找出目標，就不是本文希望討論的課題，反而，在現在這個社會環境，如何面對自己假使有一天會遇上突變，更是我們要準備好的事情。
雖則如此，相比成為當時人，相信我們更多時候，是成為當時人的同行者，但其實，成為一個好的同行者或支援者，困難程度隨時比當時人不差太遠，至少，作為當時人，有什麼不快，大可發個脾氣，甚至暢所欲言，作為有心的同行者，有些心聲，旁人難以察驗，更何來了解。不過，在談論關於「重新適應生活」之先，明白到有些讀者很希望成為別人的同行者，但未知怎樣入門，故在此先分享筆者能總結出的幾個「口裡說不，心裡卻很誠實」。
- 不要經常口裡談及現在當時人很需要特別照顧，心裡誠實知道，甚至自己秘密演練一萬次怎樣做好照顧者就好。
- 但凡生理狀況許可，要做的事不要「等明天」，反而自己心裡誠實知道，要適應要改變，是需要時間，但如果要說找工作，找支援這些，不要讓他感覺可以拖延，珍惜黃金48小時，但凡共識到目標，馬上就要嘗試行動。
所謂「預防勝於治療」，雖然苦難無法預防，但筆者從來鼓勵一種生活方式──不斷學習新事物。其實，無論任何人，只要我們熟習一件事物，自自然然就會因循地做，到某天，出現一些轉變，你會苦惱，怎麼跟以前不一樣。但最近筆者在學習新事物的過程中發現，原來，學習新事物，是自己與自己對話的一種訓練，當你開始時，你發現自己做得不夠理想，自己列舉出還差什麼，未幾再做，再針對，再改善，曾經認為很難的東西，一個禮拜略見成效，久而久之，累積下來，學會自己鼓勵自己，所謂的正能量值也高了一點，到某天，你不幸遇上轉變，你有往績鼓勵自己，曾經遇上過怎樣怎樣的困難，也能怎樣怎樣克服。
筆者有很多案主，就算面對轉變，也適應得特別快，經過了解，他們一路走來，無論任何階段，都非常願意接觸新事物，年輕拼搏時做麵包師傅，閒來也會去研究桌球，學點心等。到遇上轉變，抱著這種學習的狀態，曾經被譽為無音樂感的，現在能打鼓能彈琴，曾被認為讀不成書，現在他讀的小說，隨時比時下很多中學生還要多。
因此，保持一個能學習的狀態，似乎成為面對艱難世代，一個必不可少的心態，用一句老話來說，「苦難要來找你，我們都避免不了」，嘗試讓自己刻苦一會兒，走過最艱難時期，總會有豐碩的成果。
**上述提示只是筆者經驗之談，實際情況可能因不同人士而有所不同
